전체 글32 퇴근 후 10분 스트레칭이 내 인생을 바꿨습니다 하루를 마치고 집에 돌아오면 몸이 천근만근이었습니다. 회사에서 몇 시간 동안 앉아 있다 보니 어깨는 뻐근하고 다리는 묵직했습니다. “오늘도 그냥 누워야겠다.” 그렇게 생각하며 쇼파나 침대 위로 몸을 던졌죠. 그런데 이상하게도 누워 있어도 피로가 풀리지 않았습니다. 오히려 더 무겁고, 더 피곤했습니다. 그러던 어느 날, 우연히 본 영상에서 “하루 10분 스트레칭이 피로를 줄인다”는 말을 들었습니다. 반신반의했지만 그냥 따라 해보기로 했습니다.별 기대도 없었는데, 그 10분이 내 하루를 바꾸기 시작했습니다. 처음엔 단순한 시도였지만, 점점 그것이 나를 회복시키는 가장 따뜻한 습관이 되어갔습니다.1. 피로를 덜기보다 마음을 풀다처음 스트레칭을 시작했을 때, 몸이 생각보다 더 굳어 있었습니다. 어깨를 돌릴 때마.. 2025. 10. 21. 하루 5분 일찍 일어나면서 달라진 아침 아침은 늘 바빴습니다. 알람을 끄고 “5분만 더 자자” 하며 시간을 흘려보냈죠. 하지만 그 5분이 쌓일수록 결과는 같았습니다. 허둥지둥 세수를 하고 대충 옷을 입은 뒤, 숨을 몰아쉬며 출근길에 나서는 하루. 시작도 전에 이미 피로가 밀려왔습니다. 그러던 어느 날 문득 생각했습니다. “5분만 일찍 일어나면 뭐가 달라질까?” 큰 목표도, 대단한 의지도 아니었습니다. 그저 조금 더 여유롭고 차분한 아침을 맞이해보고 싶었죠. 그렇게 알람을 5분 앞당겼습니다.기대보다는 호기심이었고, 그 작은 선택이 내 삶의 리듬을 바꾸게 될 줄은 몰랐습니다. 그 작은 시도가 내 하루에 숨을 불어넣는 첫걸음이 되었습니다.1. 조용함 속에서 나를 만나다처음 5분 일찍 일어난 날은 낯설었습니다. 눈은 떴지만 몸은 무겁고, 방 안은 아.. 2025. 10. 21. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음